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sexta-feira, dezembro 11, 2020

Vitamina D e o sol





 Moro numa cidade que tem sol, praticamente o ano todo.

Essa fotos que faço quase todos os dias durante a caminhada, são feitas em torno de 6 h da manhã.

O sol já está intenso, forte.

Mas a gente sabe que o sol em determinadas horas é "cancerígeno".

E a gente também sabe que precisa desse sol, numa hora "cancerígena" para ajudar a absorver, a metabolizar a Vitamina D.

O sol ideal para absorção da Vitamina D é entre 11 e 12h da manhã (acho que é isso).

Vitamina D que atualmente, já se sabe, ajuda nas defesas do organismos, inclusive nas defesas desta Praga que se espalhou pelo mundo todo.

O que fazer?

Como tomar sol por uns 15 minutos, na hora do sol forte, todos os dias.

Moro em frente a praia, mas não trabalho na praia.

Eu tomo mais que 50 mil Unidades de Vitamina D por semana, para que o nível dela no sangue esteja bem alto.

Se tivesse uma Varanda, uma Sacada  no apto, talvez desse para tomar esse bendito sol, sem sair de casa, neste horário "cancerígeno".

Vou ter que me organizar.

Para não adoecer a gente faz tantas coisas, não é?

Liliane


8 comentários:

chica disse...

Temos que rebolar pra vencer tudo isso,AFF! beijos, chica

Luli Ap. disse...

Amo suas fotos dos amanheceres ❤ acordam um bom dia dentro da gente.
Minhas corridas são entre 6 e 8h
Quase nunca tomo Sol nos horários proibidos ou tomo banho de bloqueador
O melhor horário para fixar vitamina D é mesmo entre 12 e 14h e sem protetor solar, o que é impraticável, quase inviável 😕😕
Tomo 400 UI por dia para manutenção.

Bjs Luli
https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

Os olhares da Gracinha! disse...

Gosto de sol e aproveito ao máximo sem pôr em perigo a pele pois ganho manchas com muita facilidade e mesmo assim tenho de tomar vitamina D!

Ana Paula disse...

Que fotos lindas!

Aqui a sacada ajudou muito nesse tempo de quarentena.

Ana Freire disse...

Aqui a minha mãe toma umas gotas de Vigantol, diariamente, para manter os níveis de vitamina D... mas desde há muitos anos, bem antes da pandemia, felizmente! E depois com o exame de sangue periódico, também por causa dos medicamentos para diluir o sangue, também se costuma controlar o nível desta vitamina, em particular.
Eu sempre que posso, apanho um solito... quando estou em ambiente de praia, sempre de manhã bem cedo, ou depois das 16 horas da tarde...
Beijinhos, estimando que tudo esteja bem, por aí!...
Ana

Montana disse...

Gosto muito de sol, claro que não apanho sol nas horas não recomendáveis mas gosto do meu passeio diário acompanhada de um "solinho".
Beijinhos.

Jane Quintela de Carvalho disse...

Oi Liliane, não gosto nada de tomar sol, acabei virando uma vampira, rsrsrs
Ainda não comecei a tomar a vitamina D, mas vou ter que tomar!
Beijosss!!!

alfacinha disse...

No Norte de Europa é um problema grande durante o inverno pois há muitos dias sem sol
abraço