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segunda-feira, julho 21, 2014

Prancha/Ponte

Todos os dias, faço, no mínimo 3 vezes, esse exercícios por 1 minuto.
É o minuto mais demorado que vc possa imaginar.
Os músculos
Olha o tanto de músculos trabalhados.
Não é fácil. Mas é importante.
Montes deles.
Sou viciada.
Eu mereço.
Eu
Liliane

16 comentários:

Maria Carolina disse...

Oi Liliane,
Eu faço Pilates há mais de 2 anos, esse é um dos exercícios que fazemos muito nas aulas, realmente trabalha vários músculos importantes do corpo!
Bjs e ótima semana!

Jane Quintela de Carvalho disse...

Oi Liliane, eu sempre faço também e aconselho para todas, mas tem que cuidar da postura sempre... beijosss!!!

Paula Louceiro disse...

Parabéns pra você Liliane. Porque eu não faço nada. Vergonha...
Preciso fazer alguma coisa.
Beijos

✿ chica disse...

Que bom, tu és dedicada!! bjs praianos,chica

Crocheteando...momentos! disse...

Gostava de ter a sua força..."de vontade"!
Sei que faz bem...e lamento a minha preguiça!Tudo de bom!

Ju disse...

Oi Liliane,
Haja disposição, amiga! Esse treino é bem difícil e dolorido...
Estou adiando minha atividade física há tempos, que vergonha, eheheh.
Já fiz muita academia, mas agora meu médico só me recomenda Pilates (que adoro!), mas só recentemente descobri um local que oferece aulas de Pilates seriamente aqui em Holambra. Não conheço nada melhor para trabalhar o corpo como um todo de forma segura para a coluna!
Obrigada pela visita!
Beijinhos
Ju

Graciane Ivanow disse...

Parabéns, Liliane! É isso mesmo, temos que nos cuidar sempre. Não só pela beleza exterior, mas pela nossa saúde. Realmente, esse exercício é ótimo! Fiz Pilates há uns anos atrás e aprendi esse exercício e faço bastante. E estou querendo voltar às aulas de Pilates, pois, somente com a musculação, não estou satisfeita como eu fiquei na época do Pilates. Bjs!

Ana Maria Braga disse...

Já fiz algumas poucas vezes esse exercicio e realmente é muito dificil. Passo pouquissimo tempo.
Parabens.

Mona Lisa disse...

Vou experimentar.

Quando for ao ginásio peço ajuda à Marta (monitora).

Ajuda a reafirmar os braços?

Beijinhos.

Montana disse...

Liliane, tenho de pensar seriamente em começar a frequentar um ginásio.
Bjs.

Veronica Kraemer disse...

Lili querida, nunca fiz mas farei!
Deve doer pacas! Mas você é muito fera! te admiro!
Beijosssssss
Vero

Rosangela Mira .Kinha disse...

Olá Liliane

Aqui no Paraíso, faço 1 hora de hidra, todos os dias. Além de ter melhorado e firmado os músculos, ainda ganhei um bronze, já que não suporto ficar exposta ao sol. Parabéns amiga, sei o quanto este exercício é difícil.

AMIGA DA MODA by Kinha

Lucinha disse...

Liliane,

Precisei me afastar um pouco da academia, por falta de tempo, e por que estou perdendo muito peso. Minha treinadora me aconselhou dar um tempo. Voltando em Agosto. Sinto muita falta.
Você é muito determinada. Gosto disso!
Beijos

Gélia Carvalho disse...

Oi Liliane, hum to precisando fazer isso vu, faz dias que não me exercito.

bjs

Gélia

Flávia Mergulhão disse...

Força!!!
Bjs

Patricia Merella disse...

Ah....invejo tua disciplina e cuidado com teu corpo,voce me inspira tenha certeza,gros bisous