Fiz ginásio até aos 70 anos , quando apareceu o covid. Depois , passei a fazer caminhadas e .a conselho do meu ortopedista, faço Pilates clinico, individual, com uma fisioterapeuta, sentindo-me muito bem. Beijinho e ótimo dia, Liliane.
Exatamente isso! As pernas talvez sejam os membros mais importante na terceira idade. Tenho uma boa rotina de exercícios para pernas. Faço tudo em casa, não gosto de academias. Até agora, as minhas estão bem fortes.
p.s. você não consegue seguir meu blog? Que estranho, né? Talvez seja porque você já segue muitos blogs e parece que há um limite suportável. Acho que são 100. Eu estava com esse problema há um tempo pois seguia mais de 300 blogues, e aí fiz uma limpa, pois eu seguia blogues que já tinham saído do ar há anos...
Olá Liliane. Tenho uma escoliose sinistra convexa, e há praticamente 4 anos, o ortopedista aconselhou- me Pilates Clinico individual. Faço exercícios com peso, tenho que fortalecer os músculos.... Hoje, o Pilates Clínico está adaptado para fins terapêuticos e de reabilitação. Utilizado por fisioterapeutas e outros especialistas, o método utiliza os princípios tradicionais, tendo em conta o controlo do corpo com a respiração, a concentração da mente, a precisão e fluidez de cada movimento para melhorar, de forma personalizada, a postura, a força muscular e a amplitude articular. Desculpa enviar-te este texto sobre o Pilates Clinico pois tenho exercícios adaptados à minha condição. Beijinho e ótimo dia.😘
Simmmmmmmmm musculação é essencial e exercícios físicos sempre necessários. Um cardio disse que as panturrilhas são o "segundo coração" por isso as pernas deveriam estar sempre fortes.
Verdade Liliane, Eu não faço, Caminhada nem academia. Mas ando bastante a pé. Moro no 1° andar. E têm dias que subo e desço mais de 10 vezes ou mais no dia. Não por exercícios. Mas por necessidades. Ainda não sinto dores nas pernas. Espero não sentir. Mas é bom saber que exercícios e movimentos faz bem. Bjs querida
8 comentários:
Por isso precisamos nos exercitar! beijos, chica
Fiz ginásio até aos 70 anos , quando apareceu o covid. Depois , passei a fazer caminhadas e .a conselho do meu ortopedista, faço Pilates clinico, individual, com uma fisioterapeuta, sentindo-me muito bem.
Beijinho e ótimo dia, Liliane.
Evde basit egzersizler yapsam da spor salona gidip uzman ile çalışmak isterim ama şu sıra oldukça pahalı üyelikler
Exatamente isso! As pernas talvez sejam os membros mais importante na terceira idade. Tenho uma boa rotina de exercícios para pernas. Faço tudo em casa, não gosto de academias. Até agora, as minhas estão bem fortes.
p.s. você não consegue seguir meu blog? Que estranho, né? Talvez seja porque você já segue muitos blogs e parece que há um limite suportável. Acho que são 100. Eu estava com esse problema há um tempo pois seguia mais de 300 blogues, e aí fiz uma limpa, pois eu seguia blogues que já tinham saído do ar há anos...
Olá Liliane.
Tenho uma escoliose sinistra convexa, e há praticamente 4 anos, o ortopedista aconselhou- me Pilates Clinico individual. Faço exercícios com peso, tenho que fortalecer os músculos....
Hoje, o Pilates Clínico está adaptado para fins terapêuticos e de reabilitação. Utilizado por fisioterapeutas e outros especialistas, o método utiliza os princípios tradicionais, tendo em conta o controlo do corpo com a respiração, a concentração da mente, a precisão e fluidez de cada movimento para melhorar, de forma personalizada, a postura, a força muscular e a amplitude articular.
Desculpa enviar-te este texto sobre o Pilates Clinico pois tenho exercícios adaptados à minha condição.
Beijinho e ótimo dia.😘
Simmmmmmmmm musculação é essencial e exercícios físicos sempre necessários.
Um cardio disse que as panturrilhas são o "segundo coração" por isso as pernas deveriam estar sempre fortes.
Não posso fazer ginásio por causa de algumas complicações a nível de articulação mas caminhar e nadar... gosto e faço!
Verdade Liliane, Eu não faço, Caminhada nem academia. Mas ando bastante a pé. Moro no 1° andar. E têm dias que subo e desço mais de 10 vezes ou mais no dia. Não por exercícios. Mas por necessidades. Ainda não sinto dores nas pernas. Espero não sentir. Mas é bom saber que exercícios e movimentos faz bem. Bjs querida
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